Healthy Brain: इन बुरी आदतों से ब्रेन होगा कमजोर, तेज दिमाग के लिए खाएं 8 चीजें

हमारे पूरे शरीर का कंट्रोल दिमाग से ही होता है. जब दिमाग कमजोर होने लगता है, तो आप किसी भी काम को करने में परेशानी का सामना करते हैं.

ब्रेन में कमजोरी आने के पीछे खुद की ही कुछ आदतें होती हैं, जो धीरे-धीरे मष्तिष्क को खोखला बनाकर स्लो कर देती हैं. आइए जानते हैं कि हेल्दी ब्रेन के लिए क्या-क्या करना चाहिए.

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दिमाग को तेज बनाती हैं ये 8 चीजें

कुछ बुरी आदतों और अन्हेल्दी लाइफस्टाइल से हमारा दिमाग कमजोर पड़ने लगता है, अगर ब्रेन के साथ कुछ बुरा हुआ तो इसका असर पूरे शरीर पर पड़ने लगेगा.

इन बुरी आदतों से ब्रेन होगा कमजोर

हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि जब इंसान ज्यादा मीठा खाने लगता है, तो उसकी कॉग्नीटिव स्किल कम होने लगती है. इसके साथ ही वह खुद को काबू में नहीं रख पाता है और याददाश्त भी बुरी तरह प्रभावित होती है.

1. ज्यादा मीठा खाना

जिन लोगों को छोटी बातों पर भी गुस्सा करने की आदत होती है, उनका दिमाग धीरे-धीरे काम करना बंद कर देता है.

2. गुस्सा करने की आदत

अगर आपको भी सुबह का नाश्ता स्किप करने की आदत है, तो आपका दिमाग भी ठप पड़ सकता है. क्योंकि, ऐसा करने से शरीर व दिमाग को दिनभर के लिए जरूरी पोषण नहीं मिलता है और वो थकावट महसूस करते हैं.

3. नाश्ता स्किप करना

जो लोग रोजाना 7 से 8 घंटे नींद नहीं ले पाते, उनका दिमाग रिलैक्स नहीं रहता और थकावट के कारण दिमाग पूरी तरह काम नहीं कर पाता है.

4. नींद की कमी

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